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♣ 100Kcal를 소모할 수 있는 운동량 및 활동량
운동량 또는
활동량
소요시간
또는 횟수
운동량
또는 활동량
천천히 걷기
28분
달리기
1.2㎞
팔굽혀 펴기
12회
빨리 걷기
10분
정지된 자전거타기
6분
수 영
계단 오르기
120계단
턱걸이
6회
탁 구
등 산
24분
윗몸 일으키기
18회
핸드볼
18분
배 구
32분
골 프
19분
세 탁
35분